Stres potrafi pojawić się nagle i skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jak wtedy zareagować? O tym będzie można dowiedzieć się podczas bezpłatnego webinaru „mójMETODNIK”. Drugie spotkanie z tego cyklu odbędzie się 28 września. Wydarzenie organizowane jest w ramach programu „Bezpieczny Kraków”.
Pierwsza pomoc emocjonalna głównym tematem webinaru
Wrześniowe spotkanie zostanie poświęcone pierwszej pomocy emocjonalnej. Uczestnicy poznają sposoby radzenia sobie ze stresem oraz silnym napięciem.
Webinar ma mieć praktyczny charakter. W programie znalazły się techniki, które można wykorzystać w trudnych i stresujących sytuacjach.
Prowadzący poruszą także temat budowania odporności psychicznej. Uczestnicy poznają metody, które pomagają lepiej reagować na obciążające emocjonalnie wydarzenia.
Ćwiczenia oddechowe, medytacja i joga
Podczas webinaru przedstawione zostaną różne techniki relaksacyjne. Wśród nich znajdą się ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga oraz rozluźnianie mięśni.
Jednym z tematów będzie także sposób postrzegania stresujących sytuacji. Uczestnicy dowiedzą się, jak odróżniać fakty od własnych interpretacji.
To ważne, ponieważ sposób myślenia często wpływa na poziom napięcia i reakcję organizmu.
Własna „apteczka” sposobów na stres
Podczas spotkania pojawi się również pomysł stworzenia własnej „apteczki” technik. Ma to być zestaw metod, które można wykorzystać w stresującym momencie.
W takiej „apteczce” mogą znaleźć się poznane podczas webinaru ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Chodzi o proste narzędzia, które można stosować w codziennym życiu.
„mójMETODNIK” w ramach programu „Bezpieczny Kraków”
Webinar jest organizowany w ramach Programu poprawy bezpieczeństwa dla miasta Krakowa na lata 2025–2028 „Bezpieczny Kraków”.
Wrześniowe wydarzenie będzie drugim bezpłatnym spotkaniem z cyklu „mójMETODNIK”.
Kiedy odbędzie się webinar „mójMETODNIK”?
Spotkanie zaplanowano na poniedziałek, 28 września 2026 roku, w godzinach 17.00–19.00.
Udział w webinarze jest bezpłatny. Wcześniej należy jednak dokonać zapisu za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego udostępnionego przez organizatorów.
Spotkanie może zainteresować osoby, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem. Przyda się także tym, którzy szukają prostych metod na odzyskanie spokoju w trudnych sytuacjach.
